夏季出汗才是防暑降溫的最佳方法，千萬不可在夏季將汗水堵住，否則極易引發(fā)中暑。

      1.出汗才是冷卻身體的方式

      高溫天氣總是輕易就讓人大汗淋漓，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，因此人們就想出了各種招數(shù)避免出汗。近日，美國國立衛(wèi)生院呼吁：夏季憋汗有害健康，出汗是冷卻身體的方式，適當出汗對身體有益。

      開空調(diào)，易使體內(nèi)熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應，汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

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      還有人常在夏季脫毛，抑制排汗，防狐臭，卻導致毛囊發(fā)炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規(guī)律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續(xù)刺激，從而出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導致熱休克。

      2.夏天出汗后不能立即用冷水沖。

      出汗后，皮膚血管仍處于擴張狀態(tài)，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境后，來不及適應調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發(fā)抽筋。

      3.適當出汗反而有益健康。

      汗腺是人體的“空調(diào)”，出汗會使體溫下降，同時排出部分代謝廢物。汗腺不暢就喪失了這條排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防線。因此，應正確對待出汗并做好出汗后的保健。

      另外，夏天由于出汗多使血液濃縮，宜及時補充水分，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。汗液中含有鈉，出汗量大時不要只喝白開水，以免引起低鈉血癥，可以適當?shù)卦谒锛有┦雏}。

本文摘自39健康網(wǎng)，由詩燁整理發(fā)布，詩燁醫(yī)用家具：助醫(yī)為民，公益社會！http://www.shshiye.com/ 。（如需辦公家具請訪問思鄉(xiāng)辦公家具）