經(jīng)常進(jìn)行頭部的保健按摩，不僅健腦寧神、開竅鎮(zhèn)痛、聰耳明目，而且對(duì)頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等都有很好的保健作用。今天詩燁醫(yī)用家具手把手教您如何按摩頭部。

       1.揉按角孫穴

       將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

       2.搓手摩面

       將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。

       3.按揉百會(huì)穴

       將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

       4.預(yù)備式

       取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

       5.分推前額

       將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。

       6.梳推頭部

       雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。

       7.按揉風(fēng)池穴

       將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

       8.對(duì)按頭部

       雙手掌放在頭部?jī)蓚?cè)，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)0.5～1分鐘。

       9.震耳孔

      將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動(dòng)10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10～20次。

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